गर्मी और लू से होने वाली बीमारियों से बचने के उपायXदिल्ली में गर्मी ने 49 साल का रेकॉर्ड तोड़ दिया है। पारा 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है। तेज धूप के साथ ही गर्म हवाएं और लू चलनी भी शुरू हो गई है। लेकिन घर से बाहर निकलना और काम पर जाना भी जरूरी है। ऐसे में चिलचिलाती धूप, गर्मी और लू की वजह से बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाएं...गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है।धूप में बाहर निकलते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए। घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें। जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत जैसी चीजें ज्यादा फायदेमंद है।धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए। सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है। नंगे पैर और नंगे बदन धूप में न निकलें। आंखों पर चश्मा लगाएं चेहरे को कपड़े से ढक कर रखें।धूप में निकलने से पहले नाखून पर प्याज घिसकर लगाने से लू नहीं लगती। यही नहीं धूप में बाहर निकलते वक्‍त अगर आप छिला हुआ प्‍याज लेकर साथ चलेंगे तो भी आपको लू नहीं लगेगी।तेज धूप से घर के अंदर आते ही और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। धूप से आने के बाद आप चाहें तो थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर चाट लें। ऐसा करने से लू लगने का खतरा कम होता है।गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए। भोजन में दही को शामिल करें। जहां तक संभव हो लिक्विड डायट का सेवन करें। पैक्ड जूस या कोल्ड ड्रिंक की बजाए घर पर बने फ्रेश जूस, शेक, आम पन्ना, बेल का शर्बत आदि पिएं।कच्चे आम का पन्ना तो लू से बचाने में लाभकारी है ही, कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर मालिश करने से भी लू से बचा जा सकता है। अगर किसी को लू लग जाए तो आम के लेप की मालिश मरीज को जल्द ठीक करने में लाभकारी साबित हो सकती है। इसके अलावा जौ के आटे और प्याज को पीसकर पेस्ट बनाकर शरीर पर लगाने से भी लू में राहत मिलती है।पालम में रहने वालों ने इससे पहले इतनी गर्मी 49 साल पहले झेली थी। मंगलवार को पालम का तापमान 45.3 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया। इसके साथ ही पालम ने गर्मी के ऑल टाइम रिकार्ड की बराबरी कर ली। इससे पहले, पालम क्षेत्र इतना गर्म साल 1970 में था। सफदरजंग का ऑल टाइम रिकॉर्ड साल 1941 में 45.6 डिग्री सेल्सियस का है।राहत की बात यह है कि फोनी तूफान की वजह से गुरुवार से ईस्ट की हवाएं दिल्ली पहुंचेंगी। दिल्ली वालों को इस प्रचंड गर्मी से कुछ राहत मिलेगी। अगले 24 घंटे में गर्मी से बहुत अधिक राहत की संभावना नहीं है। अधिकतम तापमान 42 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहने की संभावना है।मौसम विभाग के अनुसार, मंगलवार को दिल्ली का अधिकतम तापमान 43.5 डिग्री सेल्सियस रहा। यह सामान्य से पांच डिग्री सेल्सियस अधिक था। लू के थपेड़ों ने बाहर निकलने वालों को परेशान किया। हालांकि, रात के समय तापमान 23 डिग्री सेल्सियस रहा, जो सामान्य से एक डिग्री सेल्सियस कम रहा। दिल्ली का सबसे गर्म क्षेत्र पालम रहा। पालम के अलावा, आया नगर का तापमान 43.8 डिग्री सेल्सियस, जाफरपुर का तापमान 43.4 डिग्री सेल्सियस, मंगेशपुर का तापमान 43 डिग्री सेल्सियस और स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स का तापमान 43.8 डिग्री सेल्सियस रहा।मौसम विभाग का कहना है कि पाकिस्तान और राजस्थान से आ रही गर्म हवाओं की वजह से दिल्ली में इतनी अधिक गर्मी बढ़ गई है। गुरुवार को आंधी आने की संभावना 80 पर्सेंट तक है। मगर, तापमान 40 से 42 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा।स्काइमेट के चीफ मेट्रोलॉजिस्ट महेश पलावत के अनुसार, फोनी जैसे-जैसे ओडिशा की तरफ बढ़ेगा, दिल्ली में ईस्ट की हवाएं पहुंचना शुरू हो जाएंगी। गुरुवार और शुक्रवार को ईस्ट से आने वाली हवाओं की वजह से कुछ बदलाव होंगे। इन हवाओं की वजह से हल्की बारिश और आंधी के आसार बने हुए हैं।

Source: Navbharat Times April 30, 2019 23:15 UTC