Combinar alimentação saudável e rotina de atividades físicasManter hábitos equilibrados não significa buscar transformações radicais o tempo todo. Manter o básico com alimentação equilibrada na maior parte do tempo e alguma rotina de treinos já é suficiente […]”, diz a profissional. Faça escolhas inteligentesSair da rotina é algo natural, mas pequenas decisões ao longo do dia podem minimizar impactos no corpo. Ajustar a intensidade dos treinos é essencial em dias de cansaço ou desmotivação BGStock72 / Shutterstock | Portal EdiCase4. O importante é se movimentar de alguma forma e manter o hábito ativo, respeitando o corpo”, diz Ágatha Versiani.

Source: Zero Hora January 19, 2026 20:06 UTC