Latihan aerobik bisa membantu menstabilkan suasana hati dan menenangkan pikiran sehingga diklaim baik untuk meningkatkan kualitas tidur. TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah riset di Pusat Tidur John Hopkins menyebut latihan aerobik 30 menit saja bisa membantu tidur lebih lelap. Latihan aerobik intensitas sedang sudah cukup untuk meningkatkan kualitas tidur. Pasalnya, sebagian orang berpikir waktu terbaik itu sebelum tidur.Lepaskan hormon endorfinLatihan aerobik membuat tubuh melepaskan hormon bahagia endorfin dan meningkatkan temperatur inti tubuh. Roket Raksasa Elon Musk Meledak 4 Menit Setelah MeluncurRoket raksasa buatan SpaceX meledak beberapa menit setelah meluncur.

Source: Koran Tempo April 23, 2023 14:21 UTC