O banho gelado deixou de ser apenas um hábito de atletas e ganhou espaço em rotinas de bem-estar. A exposição ao frio provoca uma série de reações fisiológicasO que os estudos científicos indicam sobre o banho frioPesquisas conduzidas na Holanda analisaram os efeitos do banho frio na saúde geral. O banho gelado é seguro para todas as pessoasApesar dos possíveis benefícios, o banho gelado não é indicado para todos. Como incluir o banho gelado na rotina de forma equilibradaA inclusão do banho gelado pode começar com poucos segundos de água fria no final do banho morno. Quando praticado de forma consciente, o banho frio pode se tornar parte de uma rotina saudável e equilibrada.

Source: Correio Braziliense February 16, 2026 12:10 UTC