Para quem não quiser fazer muitas restrições, a orientação da médica é para consumir pequenas porções, correspondentes a metade da palma da mão. Ela chama atenção também para os doces feitos de milho, como o cural e a pamonha, que são boas opções para quem não dispensa a sobremesa. Outra dica é para os que gostam de quentão, mas não querem fugir da dieta: é possível fazer uma versão sem álcool e trocar o açúcar refinado por adoçante. Para isso, afirma a médica, é preciso apostar nos alimentos certos, isto é, que não engordam e ainda podem ajudar a melhorar o funcionamento do organismo. Uma das dicas da médica é trocar os embutidos por carnes frescas, como cachorros quentes por sanduíches com carne desfiada ou moída, ou até espetos de churrasco.

Source: O Estado de S. Paulo May 31, 2016 10:07 UTC