Essentielle à l'organisme, la vitamine D est synthétisée sous l'effet des rayons du soleil. Vous êtes peut-être carencés en vitamine D. La fatigabilité est en effet un signe majeur de ce manque dans l'organisme. Une base d'une à deux sessions soleil par semaine, durant 15 à 30 minutes, est un bon minimum, selon Faïza Bossy. Elles bloquent une grande partie de la production de vitamine D, mais cela ne justifie pas d'en faire l'impasse : «Il y a un effet bénéfice-risque. La bonne conduite est de s’exposer régulièrement au soleil durant de courtes durées, en utilisant des crèmes avec des indices légers».

Source: Le Figaro March 30, 2021 17:03 UTC