La ausencia de serotonina se refleja en trastornos del sueño, obesidad, ansiedad e incluso depresión. Para la creación corporal de la serotonina es necesario un aminoácido: triptófano. Por último, otro alimento sumamente recomendable para crecer la serotonina son los plátanos, que además incentivan la dopamina. Pero como dice la clásica frase, “No solo de pan vive el hombre”: no solo de alimentos vive la serotonina. El estrés es típicamente referido como un inhibidor de la creación de cortisol y adrenalina, principalmente, que entra en juego con el triptófano y la serotonina.

Source: EL Informador July 18, 2020 07:30 UTC