Menurutnya, setelah sebulan penuh berpuasa dengan pola makan terbatas, masyarakat sebaiknya tidak langsung kembali ke pola makan normal dalam porsi besar. la menjelaskan makanan khas Lebaran yang bersantan, berlemak dan tinggi gula, dapat memicu keluhan seperti kembung, begah, hingga nyeri ulu hati. "Jika sudah muncul rasa tidak nyaman seperti begah, mual, atau nyeri di ulu hati, itu adalah sinyal untuk berhenti makan. "Anjuran puasa Syawal dapat menjadi salah satu cara untuk membantu proses transisi tubuh menuju pola makan normal," ujar dr Ari. Ilustrasi puasa Syawal.

Source: Republika March 18, 2026 16:42 UTC