Nu menar forskare att kolhydrater istället kan bidra till viktminskning, om du väntar med att äta dem till senare på kvällen. En studie gjord av forskare vid Cambridge universitet hävdar dock att "carb backloading", äta en större mängd kolhydrater senare på dagen, faktiskt kan bidra till viktminskning. Att spara intaget av kolhydrater till senare på dagen är framförallt en fördel för dig som också tränar. I teorin är det generellt bättre att äta när du faktiskt är hungrig än att tvinga dig in i en diet som troligtvis inte kommer ta dig närmre ditt mål. Men att sleva i sig en skål med kolhydrater precis innan läggdags är helt okej om du frågar mig.

Source: Svenska Dagbladet April 05, 2018 08:15 UTC