Selv etter åtte timer på øyet, er det mange som likevel føler seg trøtte hele dagen. – Man kan sove åtte timer i en dårlig seng. Men hvis du ikke ligger behagelig, vil hjernen vekke deg fra den dype søvnen for å få deg til å snu kroppen til en mer komfortabel stilling, forklarer Stian. Det gjør at man beveger seg mindre i løpet av natten, som igjen gjør at søvnen blir dypere, bedre og uavbrutt. Det handler om å få nok tid i de ulike søvnfasene.

Source: Aftenposten June 27, 2024 20:19 UTC