Seguro ya sabes qué alimentos debes evitar para el estreñimiento, pero a veces… ¡ni cómo evitarlo! Se califica como estreñimiento a partir de que se identifican menos de tres movimientos intestinales a la semana o, pequeños y duros pedazos de heces que se desechan con dificultad. Y es más común de lo que imaginas, así que todos hemos pasado por ello. Lo más importante que debes hacer para evitar esto es llevar una dieta balanceada y tomar mucha agua. La fibra también es indispensable, pero es igual de importante incorporar carbohidratos que ablanden la popó.

Source: EL Informador February 09, 2018 00:11 UTC