Rutin berolahraga bermanfaat menjaga kesehatan fisik dan mental. Berikut 5 manfaat berolahraga secara teratur dikutip dari Medical News Today. Ketika berolahraga secara teratur, tubuh kehilangan energi yang kemudian membantu proses pemulihan saat tidur. Saat berolahraga, detak jantung meningkat, membantu aliran darah dan oksigen ke otak serta merangsang produksi hormon yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak. Bagi orang lanjut usia, berolahraga secara teratur bisa membantu mengurangi proses penuaan otak dan risiko penyakit seperti alzheimer dan demensia.

Source: Koran Tempo May 19, 2024 16:12 UTC