Pola tidur yang teratur tentu sangat memengaruhi kualitas hidup dikarenakan dengan kualitas tidur yang baik, orang-orang akan merasa bugar dan segar ketikan bangun. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa cara mandiri yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu mengatasi insomnia yang sedang dialami. Mengonsumsi MagnesiumIklan Scroll Untuk MelanjutkanMagnesium merupakan mineral alami yang memiliki manfaat untuk merilekskan otot dan menghilangkan stress dengan mendorong pola tidur yang sehat. Dalam studi yang dilakukan pada tahun 2012, dimana dengan mengonsumsi 500 miligram magnesium setiap hari selama dua bulan menunjukkan adanya penurunan gejala insomnia dan pola tidur yang lebih baik. Itulah beberapa tips untuk menyembuhkan insomnia secara mandiri.

Source: Koran Tempo May 18, 2024 14:04 UTC