साथ ही बहुत लोगों का यह सवाल रहता है की सर्दियों में ऐसा क्या खाना चाहिए जो आपके शरीर को गर्म रखे, रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए और पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करें. और इसी सन्दर्भ में आज हम आपको बातएंगे कि सर्दियों में अपने आपको कैसे रखें फुर्तीला और तंदरुस्त-सर्दियों में हम खाने की मात्रा को थोड़ा बढ़ा सकते हैं और मोटे अनाज को आहार में शामिल कर सकते हैं. हर दो भोजन में से कम से कम एक, यानी दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, उन्हें किसी न किसी रूप में अवश्य लेना चाहिए. इस ख़बर को भी पढ़ें: सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इन फलों का करें सेवनयह वजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ कफ को भी दूर करता है, जो अक्सर सर्दी के मौसम में होता है. वे न केवल प्रभाव में गर्म होते हैं, बल्कि वे लोहे के अच्छे स्रोत भी होते हैं जो सर्दियों में हमारे लिए आवश्यक होते हैं.

Source: Dainik Jagran November 11, 2021 16:46 UTC