इन गलतियों को सुधारकर वजन घटाने की प्रोसेस को तेज किया जा सकता है और वहीं जिन लोगों का वजन कम नहीं होता, उनका वेट लॉस होना शुरू हो जाता है. और पढ़ेंनींद की कमी और स्ट्रेसअधूरी नींद शरीर के हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देती है, जिससे वजन कम करना लगभग असंभव हो जाता है. यह हार्मोन न केवल भूख बढ़ाता है, बल्कि शरीर को चर्बी जमा करने का संकेत भी देता है. पानी की कमी से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे फैट बर्निंग प्रोसेस रुक जाती है. Advertisementप्रोटीन की मात्रा कम होनावेट लॉस जर्नी में केवल कैलोरी कम करना ही काफी नहीं है बल्कि सही न्यूट्रिशन भी जरूरी है.

Source: NDTV January 01, 2026 12:29 UTC