'ठीक होने के बाद लोग रखें खाने-पीने का विशेष ध्यान' जानी-मानी स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. पूनम रमन ने सुझाव दिया है कि ऐसे मरीजों को अपनी फिजिकल स्ट्रेंग्थ वापस पाने के लिए प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर-पौष्टिक आहार अपने खाने में शामिल करना चाहिए। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ढेर सारा पानी पीने के अलावा ताजी सब्जी और फलों को भी खाना चाहिए। उन्होंने ये भी कहा कि कोविड से रिकवरी करने वालों को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से बी-कॉम्प्लेक्स और अन्य विटामिन की गोलियां लेनी चाहिए।मेडिकली फिट रखने के कुछ एक्सरसाइज भी जरूरी पूनम रमन ने बताया कि लोगों को खुद को मेडिकली फिट रखने के लिए कुछ हल्के सांस से जुड़े व्यायाम और योग आदि भी करना चाहिए। हालांकि, उन्होंने ये जरूर कहा कि ऐसी एक्सरसाइज के दौरान लोगों ज्यादा मेहनत नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे फेफड़ों पर असर पड़ता है।

Source: Navbharat Times May 11, 2021 09:33 UTC