मौसमी और संतरे का सेवन -इस मौसम में अपनी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए आपको मौसमी, संतरे के फल या जूस का सेवन करना चाहिए। ये फल आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने के काम करते हैं। इनमें मौजूद फाइबर पेट को पूरी तरह साफ करता है, जिससे टॉक्सिन्स शरीर के बाहर निकल जाते हैं। -यदि आप संतरे और मौसमी का जूस पीते हैं तो इसमें अलग से शुगर ऐड ना करें बल्कि मिठास बढ़ाने के लिए किसी दूसरे फल जैसे अंगूर या अनार को मिक्स कर लें। इससे आपके शरीर में आर्टिफिशियल शुगर की मात्रा नहीं जाएगी और आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी।नारियल पानी पिएं -नारियल पानी ज्यादातर सिलेब्रिटीज की पसंदीदा नैचरल ड्रिंक है। क्योंकि यह ना केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी स्किन के लिए भी टॉनिक की तरह काम करता है। खास बात यह है कि विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होने के साथ ही नारियल पानी लगभग पूरी तरह फैट फ्री होता है। -कोकोनट वॉटर में विटमिन-K, अमीनो एसिड और आयरन पाया जाता है। अमीनो एसिड एलानिन शरीर में मौजूद ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने का काम करता है। विटमिन-के बालों के झड़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और आयरन शरीर के अंदर ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है। इससे त्वचा में प्राकृतिक चमक बढ़ती है।

Source: Navbharat Times February 26, 2021 08:47 UTC