Витамин Е (токоферол) отличается своими антиоксидантными свойствами: улавливая свободные радикалы, он препятствует их распространению, защищая мембраны клеток, белки, жиры и ДНК. Чтобы повысить его уровень в организме, необходимо включать в рацион продукты, богатые этим веществом. Но существует и альтернативный способ — ввести в рацион продукты с высоким содержанием витамина Е (картофель, морковь, шпинат, свекла, болгарский перец, тыква и капуста). Кроме того, полезны также и плоды шиповника, в которых высокий процент нерафинированных растительных масел, поделился подробностями эксперт. Врач заявил, что купленные в аптеке витамины необходимо приобретать исключительно по назначению врача, поскольку в больших дозировках вещество может представлять опасность для организма.

Source: Moskovskij Komsomolets October 05, 2021 10:07 UTC