Сжать ладони в кулаки и подвести их к подбородку, затем на выдохе поднять руки вверх, не допуская полного разгибания локтей. Сесть ровно, плечи опустить, руки согнуть в локтях и поднять перед собой. На выдохе повернуть корпус вправо, на вдохе вернуться в исходное положение, на выдохе — сделать аналогичный поворот влево. Согнуть руки в локтях и прижать их к бокам. На вдохе вернуться в исходное положение.

Source: Ria Novosti June 02, 2023 13:51 UTC