В современном мире многие люди страдают от нарушений сна. Специалисты из Гарварда убедились, что для здоровья человека более важно отходить ко сну и пробуждаться в одно и то же время каждый день. Нерегулярный сон повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа, набора лишнего веса, повышенного уровня холестерина в крови, а также гипертонии и атеросклероза. Так, эксперты обнаружили, что одного час отклонения от сна достаточно, чтобы нарушить обмен веществ и негативно отразиться на здоровье сердца. Чтобы избежать этих проблем, специалисты рекомендуют начинать просыпаться каждый день в одно и то же время.

Source: Rossiyskaya Gazeta November 11, 2023 20:07 UTC