Когда дело доходит до натуральных добавок для сна, мелатонин часто оказывается в верхней части списка. Ваше тело естественным образом снижает выработку мелатонина, гормона сна, в течение дня и увеличивает его вечером, чтобы помочь вам получить качественный сон. Когда ваше тело не вырабатывает достаточно мелатонина, вы можете захотеть принимать мелатонин. Несмотря на то, что мелатонин считается гормоном сна, он не может должным образом выполнять свою работу без достаточного количества триптофана. Помимо пользы для сна, вишня также богата антоцианами.

Source: Rossiyskaya Gazeta July 31, 2022 12:19 UTC