Но что, если мы скажем вам, что есть способ получить пользу от него с помощью более мягкого движения с меньшей ударной нагрузкой? Как делать модифицированный бурпиКак выполнить бурпи, Фото: mindbodygreen.comИз положения стоя опуститесь и упритесь руками в коврик, а ногами снова встаньте в планку. Ключ к правильному выполнению (и получению максимальной отдачи) модифицированного бурпи заключается в том, чтобы убедиться, что вы продолжаете задействовать кор, руки и ноги на протяжении всего движения. Бурпи на наклонной поверхностиКак выполнить бурпи, Фото: mindbodygreen.comИспользование стула вместо того, чтобы полностью опуститься на пол, – это отличный способ ещё больше упростить упражнение. Наклонитесь и поместите руки на поверхность, затем прыгните ногами на другой конец коврика.

Source: Ria Novosti May 05, 2022 14:29 UTC