Витамин С улучшает иммунный ответ организма, стимулируя функции лейкоцитов. При развитии инфекции концентрация этого витамина в плазме и лейкоцитах уменьшается, поэтому его содержание необходимо пополнять. Витамин С содержится во многих продуктах питания, в том числе в черной смородине, красном болгарском перце, киви, апельсинах, клубнике, брокколи и лимонах. Нехватка этого витамина повышает риск частых инфекций. Поскольку солнца и питания для восполнения запасов витамина D порой недостаточно, его нужно принимать дополнительно.

Source: Rossiyskaya Gazeta October 22, 2023 13:34 UTC