Жертвы ЗОЖ: почему нельзя зацикливаться на правильном питанииЭксперты рассказали «МК» о вреде фанатизмаУвлечение здоровым образом жизни — ЗОЖ - и правильным питанием начало порой выходить за границы разумного. Это — чемпион по содержанию витамина А. Причем, витамины в печени находятся в жирорастворимом виде, - рассказывает доктор Бастригина. Что касается людей, то, как говорит Юрия Бастригина, питаться правильно, — значит, питаться без фанатизма. Три раза в неделю нам нужна рыба, пару раз — красное мясо, 1-2 раза — печень трески или птицы, раз в неделю — йод. Что касается каких-то дополнительных добавок, то мясоедам нужны фосфор и витамин D, а также фолиевая кислота, а вегетарианцам — обязательно витамины группы В и D3, - говорит Бастригина.

Source: Moskovskij Komsomolets September 17, 2018 18:22 UTC