Но, несмотря на свою популярность, прерывистое голодание на самом деле не может быть лучше, чем другие методы диеты, когда речь идет о потере веса. Но ни одно исследование еще не показало, что прерывистое голодание лучше, чем обычные диеты. Таким образом, хотя прерывистое голодание может быть не лучше других диет для похудения, внесение изменений в то, как вы его делаете, например, голодание по вечерам, может помочь вам увидеть другие преимущества для здоровья. Для людей, которые изо всех сил пытаются придерживаться диеты с ограничением калорий, прерывистое голодание безопасно и может быть эффективным. Также стоит отметить, что лучше всего сочетать прерывистое голодание с физическими упражнениями, чтобы получить наилучшие результаты.

Source: Ria Novosti June 11, 2022 03:12 UTC