Для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов каждому следует выполнять следующие действия перед выходом из дома утром. Завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, ограничивает скачки гормонов стресса и имеет множество других преимуществ. Полезный для сердца завтрак должен включать в себя разнообразные группы питательных веществ, такие как клетчатка, белок и полезные жиры. Недавние исследования показывают, что умеренное потребление кофе может принести ряд преимуществ для сердечно-сосудистой системы. В частности, исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что умеренное потребление кофе может помочь снизить риск высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий.

Source: Vecherniy Novosibirsk March 12, 2026 23:14 UTC