Врач-эндокринолог Павлова назвала верные способы исправить дефицит витамина D в организме. При недостатке солнца и витаминов она посоветовала включить в свой рацион больше жирной рыбы и шоколада. Павлова отметила, что в основном дефицит витамина D у людей наблюдается зимой. Кстати, врач отметила, что нехватка ультрафиолета приводит не только к дефициту витамина D, но и к недостатку серотонина (гормона радости). Ну а рыба – это источник Омега-3 и витамина D. Первый элемент улучшает усвояемость второго, а ещё Омега-3 блокирует выработку простагландинов, которые в свою очередь задерживают гормон радости в организме.

Source: Lenta.RU March 03, 2023 23:30 UTC