Muchas personas arrancan el año con una lista de propósitos definidos. Propósitos realistas, mayor autocuidadoLa psicóloga clínica explica cómo plantearse propósitos realistas sin que se conviertan en una fuente de frustración o culpa. Muchas personas formulan propósitos como ideales abstractos -‘ser mejor’, ‘cambiar mi vida’, ‘tener más disciplina’- que no ofrecen una guía conductual clara y terminan activando la frustración”. Una herramienta central es desacelerar el pensamiento evaluativo y volver al presente: preguntarse no ‘qué debería lograr este año’, sino ‘qué necesito hoy para estar un poco mejor’. Diana Cecilia Gómez Miranda, psicóloga clínica.

Source: El Universal January 04, 2026 15:36 UTC