Estas medidas no pueden garantizar tu salud futura, pero pueden indicarte la trayectoria en la que te encuentras. Tómate un minuto para pensar en la que sería la última década de tu vida. ¿En qué tipo de forma física esperas estar? ¿Y cuáles son las actividades que quieres poder seguir haciendo? Aunque no existe una bola de cristal para predecir tu salud futura, hay algunas pruebas básicas que puedes hacerte para medir el estado actual de tu fuerza, potencia, estado cardiovascular y equilibrio, lo que influirá en tus capacidades físicas en el futuro.

Source: Diario de Yucatán January 24, 2026 22:58 UTC