A prancha ativa vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que aumenta o gasto calórico, aponta especialista. Feita de forma correta é uma excelente aliada na prevenção de lesões (principalmente na região lombar), e na correção e prevenção de outros problemas, como lordose e cifose — cita. Em comparação com exercícios abdominais tradicionais, a prancha tem uma atuação mais global, mesmo com foco principal do exercício sendo o abdômen. Eu gosto de usar uma imagem associativa, que é a de empurrar o umbigo em direção à coluna lombar. Apesar de não ser um exercício que, por si só, cause lesões, é importante que iniciantes respeitem tempos mais curtos.

Natural de Itaúna, a atriz Laura Lufési viveu um momento histórico na carreira ao integrar o elenco de O Agente Secreto, produção brasileira que conquistou dois prêmios no Globo de Ouro 2026: Melhor Filme em Língua Não Inglesa e Melhor Ator em Drama, com Wagner Moura. Formada em Letras pela Universidade Federal de Minas Gerais, Laura construiu sua formação artística de forma paralela à vida acadêmica. A relação com o teatro começou ainda em Itaúna, no ambiente escolar, e foi se aprofundando com cursos técnicos e experiências práticas. “Eu poderia ter ficado nervosa, mas ele tem uma sensibilidade e uma confiança que me deixaram à vontade.”Contracenar com Wagner Moura foi outro momento marcante da trajetória. Essa foi a base para controlar a emoção.”A experiência no filme também deixou lições que Laura pretende levar para os próximos trabalhos.

Uma equipe internacional de cientistas identificou restos mumificados de guepardos em cavernas próximas à cidade de Arar, no norte da Arábia Saudita. As cavernas estão situadas em uma área desértica marcada por baixa umidade, pouca chuva e temperaturas relativamente estáveis. De acordo com os cientistas, as cavernas funcionaram como uma espécie de câmara natural de preservação, protegendo os corpos da ação de bactérias, insetos e animais necrófagos. A descoberta de guepardos mumificados em cavernas na Arábia Saudita revela uma preservação excepcional de até 1.800 anos — Foto: Divulgação/Ahmed Boug/Communications Earth and EnvironmentA descoberta também tem implicações diretas para a conservação da espécie. A análise de DNA extraído dos espécimes mumificados — algo inédito em casos de mumificação natural — revelou semelhanças genéticas com populações atuais do sul da Ásia e do noroeste da África.

São Paulo Os cinemas da capital paulista têm em cartaz uma seleção de filmes de terror e suspense. A atmosfera sombria paira sobre as telonas de São Paulo, seja por meio do horror psicológico ou pelas histórias sangrentas e para tomar sustos. Cena do filme 'Extermínio: O Templo dos Ossos', de Nia DaCosta - Miya Mizuno/DivulgaçãoTERRORExtermínio: o Templo dos Ossos28 Years Later: the Bone Temple. Com: Diego Luna, Jennifer Lopez e Tonatiuh. A relação floresce quando Molina passa a contar o enredo de um musical hollywoodiano estrelado por sua diva favorita do cinema, Ingrid Luna (Jennifer Lopez).

Nasa prepara missão que levará astronautas mais longe da Terra do que nunca; entendaVoo testará todos os sistemas da nave Orion em espaço profundo

A droga estava em uma Fiat Toro. Polícia Rodoviária Federal / DivulgaçãoTrês pessoas foram presas transportando 630 quilos de maconha em Passo Fundo, no norte do Estado. A ação foi realizada pela Brigada Militar e Polícia Rodoviária Federal (PRF) na madrugada deste sábado (17). A droga estava em uma Fiat Toro. 🤳 Para ler mais sobre o que acontece na região, entre no canal de GZH Passo Fundo no WhatsApp e receba as principais informações do dia.

Os quatro prédios instalados em Viamão, onde irá operar a JP Farma. JP Farma / DivulgaçãoComeçará a operar em fevereiro a fábrica gaúcha da JP Farma, indústria farmacêutica de 60 anos com sede em Ribeirão Preto (SP). A operação foi instalada com R$ 60 milhões, usados na compra de equipamentos e para reformar uma antiga fábrica de soro de Viamão, na Região Metropolitana. A unidade também será usada como centro de distribuição de outros produtos da JP Farma, como bolsas de sangue produzidas em São Paulo. Episódio desta semana: maiores PIBs gaúchos, expansão de fábrica de cacetinhos e R$ 770 milhões em trensColuna Giane Guerra (giane.guerra@rdgaucha.com.br)

Fusca foi exportadoCarro saiu do RS em abril e chegou à Rússia em junho. Caio Passos / Arquivo PessoalPara chegar à Rússia, o Fusca precisou ser exportado. Fusca custou menos de mil reaisSegundinho pertence a Nauro, mas, como mostra o próprio nome, não foi o primeiro Fusca do jornalista. Não é só futebolA viagem à Rússia não foi a primeira empreitada dos amigos a bordo do Fusca. A emoção da estreia em um clima de Copa do Mundo, assistindo aos jogos do Brasil, ficou na memória dos amigos.

Para o Brasil comprar da Europa: o Mercosul vai zerar impostos de 91% dos produtos vindos da UE. o Mercosul vai zerar impostos de 91% dos produtos vindos da UE. Para a Europa comprar do Brasil: a UE vai zerar tarifas de 95% dos produtos brasileiros. Um grande número de itens passará a contar com tarifa zero já a partir da entrada em vigor do acordo. Ao entrar em vigor, somente produtos que comprovem não contribuir para desmatamento ilegal poderão ser importados sob as preferências do acordo.

Apesar do tarifaço imposto pelos Estados Unidos à carne bovina brasileira, o setor abriu novos mercados, redirecionou vendas e surpreendeu ao alcançar, pela primeira vez na história, o quarto lugar entre os produtos mais exportados do Brasil em 2025. O que aconteceuAs exportações de carne bovina saltaram em valor e volume. A indústria brasileira de carne vendeu no exterior US$ 16,6 bilhões de janeiro a dezembro de 2025, aumento de 42,5% em relação a 2024. Com o desempenho, a carne bovina ocupou o quarto lugar na pauta exportadora nacional pela primeira vez. De acordo com o ministério, é a mais alta posição já ocupada pela carne bovina.

Veja todas as fotosVeja + após o anúncioMel Lisboa completa 44 anos neste sábado, 17, cercada por uma curiosidade que atravessa gerações de telespectadores e está diretamente ligada a um dos maiores autores da teledramaturgia brasileira: Manoel Carlos, que nos deixou no útlimo sábado, 10 de janeiro. A atriz viveu a emblemática personagem-título da minissérie 'Presença de Anita' (2001), trabalho que a catapultou para o estrelato e marcou profundamente sua trajetória artística e pessoal. Dirigida por Ricardo Waddington e Alexandre Avancini, a produção foi baseada no livro homônimo de Mário Donato (1915-1992) e apresentou Mel como Cíntia, jovem que assume a identidade de Anita para seduzir Nando (José Mayer), um escritor casado com Lúcia Helena (Helena Ranaldi). Veja + após o anúncioA personagem, sensual e provocadora, causou impacto imediato no público e transformou a então jovem atriz gaúcha, natural de Porto Alegre, em um símbolo sexual da TV.

Um exemplo de superação dessas amarras são os países do Sahel, que buscam romper com a lógica colonial e desenvolver modelos políticos próprios. Em entrevista ao podcast Mundioka, da Sputnik Brasil, especialistas analisam os desafios enfrentados por essas nações ao trilhar caminhos políticos independentes. Stropasolas ressalta que, entre 1950 e 2022, ocorreram 486 tentativas de golpe de Estado no mundo, das quais 214 na África. Em resposta, França e Estados Unidos enviaram tropas para o Sahel, mas a violência jihadista não diminuiu; ao contrário, se intensificou. Repensar as instituições.”Segundo ele, projetos de nação e democracia sempre trazem complicações durante a transição, e modelos impostos, sem considerar as necessidades locais, tendem a fracassar.

A Lei das Eleições traz, como prazo para aprovação, o dia 5 de março do ano eleitoral. Ele questiona, porém, se e o quanto a decisão do Supremo inspirará mudanças na resolução do TSE. Na interpretação dela, a Justiça Eleitoral está vinculada à decisão do Supremo, mas caberia ao TSE estabelecer como os critérios definidos pelo STF se aplicariam ao processo eleitoral. Fernando Neisser, advogado e professor de direito eleitoral da FGV-SP, avalia, por sua vez, que não haveria um grande impacto da decisão sobre o Marco Civil sobre a campanha eleitoral. No caso da IA, ele vê como importante que o TSE avance seu olhar para outros atores, além das redes sociais, como empresas que disponibilizam ferramentas para geração de conteúdo.

O regulador americano de aviação alertou nesta sexta-feira (16) para "atividade militar" no espaço aéreo de certas regiões, especialmente perto do México e de vários países da América Central e do Sul, e pediu cautela. Segundo Trump, esses ataques praticamente reduziram a zero o tráfico por meio de lanchas na região. Após essa operação militar, Trump explicou em uma entrevista televisiva que seu objetivo era "começar a atacar em terra". "Os cartéis estão controlando o México", disse Trump. Os dois países manterão uma reunião bilateral de segurança em 23 de janeiro, anunciou na quinta-feira o Departamento de Estado.

“Ver aquele público enorme, na França, celebrando o cinema brasileiro foi algo muito emocionante”, relembra. Agora, O Agente Secreto é o escolhido pela Academia Brasileira de Cinema para representar o país na disputa pelo Oscar 2026. O cinema brasileiro segue enfrentando enormes dificuldades de exibição. “Cidades que não têm salas comerciais poderiam ter centros culturais onde cinema, teatro, literatura circulassem de forma permanente”, completa, sob a avaliação de que o cinema brasileiro ainda não alcança a dimensão do próprio país. Como a própria trajetória de Isadora — entre teatro, cinema, redes, carnaval e memória, o cinema brasileiro não pede licença.