Mangoes: आम में मौजूद कई पोषक तत्वों के चलते गर्मी के मौसम में बाजार में आम की मांग काफी अधिक देखने को मिलती है. वहीं, कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए आम का सेवन काफी अधिक मात्रा में करते हैं और कुछ लोग सोचते हैं कि आम खाकर वे अपना वजन कम कर सकते हैं. इस संदर्भ में विशेषज्ञों का कहना है कि आम गूदेदार होते हैं और ताजे आम का नाश्ता आमतौर पर पेट भरा रखने में सहायक होता है. बीटा कैरोटीन को कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए भी जाना जाता है. आम के गूदे में होता है आहारीय फाइबरअगर आम को सीमित मात्रा में खाया जाए तो यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है.
