Sedan vilken typ av återhämtning det handlar om beror på individen. – Helst ska man ha någon form av återhämtning några gånger varje dag. ”Helst ska man ha någon form av återhämtning några gånger varje dag. Man kan jämföra det med kosthållning”Tänk gärna på att göra något som ger återhämtning från det du precis gjort, säger Niclas Almén. Det finns ingen forskning som slår fast hur lång semester man bör ha – även detta är väldigt individuellt, menar Ingibjörg Jonsdottir.
