Le professeur Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, nous guide. Rien d'étonnant pour Pierre Philip, «le manque de sommeil crée un sentiment de "nuit dégradée", on a l’impression que le sommeil ne marche plus. «Les endormissements intempestifs dès qu’il n’y a plus de stimulation sont un signe fort de la dette de sommeil, rebondit Pierre Philip. Il faut essayer au maximum de conserver un horaire de lever régulier sans trop le varier», conseille Pierre Philip. Ce chantier peut évidemment prendre du temps, «tout dépend de la taille de la dette», commente Pierre Philip.
