Außerdem kommen vollwertige Snacks ohne Alkohol, Aromen, Süßstoffe oder Lebensmittelimitate aus – und sind nicht frittiert. Falls sie aber noch eine Studentenfutter-Mischung zuhause haben, dann können Sie einfach noch weitere Nüsse und Kerne daruntermischen. Für einen längeren Sättigungseffekt eignet sich ein Quark- oder Hummusdip dazu, den Sie auch gut in einem Schraubglas transportieren können. Ja, einige Obstsorten enthalten deutlich mehr Fruchtzucker (Fruktose) als andere – so sind etwa Bananen, Weintrauben und Mangos reich an Fruchtzucker, Beeren enthalten dagegen deutlich weniger. Doch im Obst stecken neben der Fruktose eben auch sättigende Ballaststoffe.
